Cảm ơn bạn đã ghé thăm website Khẩu Trang Thảo Ngọc! Chúc bạn có một ngày vui vẻ.

10 Phương pháp thanh lọc cơ thể “cực xịn” không phải ai cũng biết

phương pháp thanh lọc cơ thể

10 Phương pháp thanh lọc cơ thể “cực xịn” không phải ai cũng biết

Bạn đang tìm kiếm cho mình phương pháp thanh lọc cơ thể đơn giản, hiệu quả, nhưng lại không biết phải thực hiện như thế nào? Sự phát triển của xã hội dẫn đến việc mọi người thường bị cuốn vào vòng xoay của công việc mà xem nhẹ việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Việc làm việc quá nhiều trong một thời gian dài sẽ dễ khiến cơ thể bị suy nhược, từ đó sản sinh ra nhiều chất độc hại. Để loại bỏ hoàn toàn những chất đọc hại này ra khỏi cơ thể, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây, nhằm hiểu rõ cần thanh lọc cơ thể như thế nào cũng như đâu là cách thành lọc cơ thể hiệu quả nhất.

1. Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox thanh lọc làm sạch cơ thể là khái niệm ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Nếu như hàng ngày chúng ta phải tắm rửa, làm sạch cơ thể thì việc thanh lọc cơ thể thực chất là làm sạch từ bên trong, loại bỏ toàn bộ độc tố ra bên ngoài.

Mỗi một ngày trôi đi là mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi, tiếp xúc với những thực phẩm không an toàn. Rượu, bia, đồ ăn nhanh đều là những thứ khiến cơ thể chúng ta bị mài mòn. Việc tích tụ các độc tố lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm loét dạ dày…

Chính vì vậy, việc hiểu rõ phương pháp thanh lọc cơ thể sẽ giụp bạn có được một sức khỏe khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm kể trên. Vậy, cần phải thanh lọc cơ thể bằng cách nào?

2. Phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Uống nước đúng cách

phương pháp thanh lọc cơ thể

Uống nước đúng cách

Có lẽ chúng ta đã bỏ quên tầm quan trọng và lợi ích của nước đối với cơ thể. Uống nước đúng cách là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể đơn giản nhất. Bởi nước không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da, loại bỏ các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn chống bệnh tật cực kì hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế thì mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể mình ít nhất 2 lít nước. Nhưng cũng đừng uống quá nhiều ngay một lúc mà các bạn nên chia thành những cốc nhỏ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm hàng đầu trong việc giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau có màu xanh đậm hay các loại quả có múi như cam, bưởi.. vào bữa ăn là hoàn toàn đúng đắn và bổ ích.

Ngoài việc đào thải toàn bộ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, chúng còn xóa bỏ sự tích tụ của mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan, thận. Bên cạnh đó, hãy cố gắng loại bỏ các thực phẩm thức ăn nhanh, đồ chiên và nhiều đường để có được một kết quả tốt nhất bạn nhé.

Mát-xa

phương pháp thanh lọc cơ thể

Mát- xa

Sau một ngày mệt mỏi, chúng ta hãy dành ra một ít thời gian để thực hiện việc mát-xa bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích từ sâu trong cơ thể. Khi ta tác động nhẹ lên các huyệt cơ thể, các huyệt ấy sẽ được thông và tự động thanh lọc các chất độc ra ngoài. Không những vậy, detox bằng mát-xa còn ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da, ngăn ngừa các bệnh như ho và đau đầu.

Tập thể dục

Có thể bạn không biết nhưng vận động là một phương pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể. Bởi khi chúng ta tập thể dục, tuyến mồ hôi tiết ra ngoài khiến các chất độc trong cơ thể cũng theo đó mà rời khỏi. Hơn thế nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp con người loại bỏ được mỡ thừa, giảm stress và cải thiện sức khỏe đáng kể.

Detox bằng trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc trong các gia đình nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của nó. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố, giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Lưu ý không dùng khi đói hoặc vừa ăn no.

Ngủ sâu

phương pháp thanh lọc cơ thể

Ngủ sâu

Chúng ta thường không quá quan tâm tới giấc ngủ của mình khi bị muộn phiền cuộc sống bủa vây. Nhưng một giấc ngủ sâu, không mộng mị lại chính là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất.

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và kháng viêm từ sâu bên trong. Theo khoa học đã chứng mình thì con người nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để giữ gìn sức khỏe cũng như có được tinh thần tốt nhất cho ngày hôm sau.

Cười thật nhiều

Nghe thì có vẻ không đúng nhưng nụ cười cũng chính là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể hữu hiệu. Khi cười lên, không chỉ tâm trạng được cải thiện mà nó còn kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Hơn thế nữa, việc hít thở sâu trong lúc cười cũng là yếu tố giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài.

Vậy thì còn ngần ngại gì nữa mà chúng ta không cười thật nhiều mỗi ngày nào.

Tắm khô

Phương pháp tắm khô tuy còn mới với mọi người nhưng hiệu quả nó đem lại vô cùng tốt. Chỉ với một chiếc bàn chải mềm hoặc miếng bọt biển cọ xát toàn bộ vùng da trên cơ thể, bạn đã có thể loại bỏ các tế bào chết, các chất độc tích tụ lâu ngày trên da. Từ đó trả lại cho bạn một làn da trắng hồng mịn màng.

Hạn chế tiếp xúc với không khí độc hại

Việc thường xuyên phải hít thở bầu không khí đầy khói bụi đã khiến sức khỏe chúng ta sụt giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây nhiễu loạn hệ miễn dịch của con người. Chính vì vậy, khi đi ngoài đường chúng ta nên đeo khẩu trang để ngăn ngừa bụi bẩn.

Lưu ý cũng nên làm sạch không khí trong mái ấm của chúng ta để có được không gian thoáng mát và không nhiễm bụi nhé.

Xông hơi

Từ nhiều năm nay, xông hơi được coi là phương pháp hữu hiệu giúp thải trừ độc tố và giảm stress hiệu quả. Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và bài tiết mồ hôi ra bên ngoài, cải thiện hệ hô hấp cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái trong tâm trí.

Bài viết đã gợi ý cho bạn một số phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Rất hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn có cho mình những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả, qua đó xây dựng cho bản thân và những người thân yêu một sức khỏe thật tốt chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bên cạnh việc thanh lọc cơ thể, việc thực hiện cách biện pháp phòng chống các bệnh truyền nhiễm như đeo khẩu trang y tế hay rửa tay thường xuyên cũng là rất quan trọng, đặc biệt là trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến ngày càng phức tạp tại nhiều nước trên thế giới. Liên hệ hotline: 0944 146 039 hoặc tham khảo ngay các sản phẩm khẩu trang y tế cao cấp, đảm bảo phòng chống dịch bệnh tại Khẩu trang Thảo Ngọc tại:

Comments (4)

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *