Cảm ơn bạn đã ghé thăm website Khẩu Trang Thảo Ngọc! Chúc bạn có một ngày vui vẻ.

Muốn phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh hãy thay đổi 5 thói quen sau

phòng ngừa đột quỵ

Muốn phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh hãy thay đổi 5 thói quen sau

Phòng ngừa đột quỵ não chắc hẳn là một trong những yếu tố được rất nhiều bác sĩ lưu ý khi thời tiết trở lạnh. Nguyên nhân là bởi thời điểm cuối năm này chính là khoảng thời gian xuất hiện rất nhiều ca bệnh phải nhập viện, thậm chí tử vong do đột quỵ. Vậy, tại sao thời tiết trở lạnh lại khiến nguy cơ mắc đột quỵ tăng cao như vậy, cũng như cần thay đổi những thói quen gì để phòng ngừa căn bệnh “quái ác” này hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết sau đây để có cho mình câu trả lời bạn nhé.

1. Thời tiết trở lạnh là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ

phòng ngừa đột quỵ

Nguyên nhân thời tiết trở lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ

Nhiệt độ hạ thấp vào cuối năm thường là thời điểm nguy cơ đột quỵ tăng cao. Việc này bắt nguồn từ việc cơ thể cần thích ứng với những thay đổi từ môi trường, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên để giúp làm ấm cơ thể. Việc nhịp tim và huyết áp tăng cao sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là đối với những bệnh nhân mắc các bệnh lý nền như suy tim hay bệnh mạch vành, hay huyết áp cao,…

Đối với những người bị suy tim, nhiệt độ môi trường giảm nhanh chóng có thể làm các triệu chứng đang tạm ổn lại đột ngột xấu đi, tăng nguy cơ nhập viện và thậm chí có thể gây tử vong.

Trong khi đó, đối với những người đang bị bệnh mạch vành, nhiệt độ thấp có thể gây ra các đợt thiếu máu cục bộ ở tim do cơ tim bị thiếu oxy, gây các cơn đau thắt ngực hoặc thậm chí cơn đau tim cấp.

Ngoài ra, những bệnh nhân tăng huyết áp cũng là đối tượng cần lưu ý phòng ngừa đột quỵ trong khoảng thời gian này. Việc nhiệt độ môi trường giảm nhanh vào thời gian cuối năm có thể làm huyết áp tăng lên, dễ gây ra các biến chứng tim mạch và hình thành các nguy cơ đột quỵ.

Để phòng tránh những nguy cơ đột quỵ hiệu quả, việc duy trì những thói quen tăng sức đề kháng cho cơ thể là rất quan trọng

2. Cảnh báo 5 thói quen cần thay đổi để phòng ngừa đột quỵ não

Chính vì những nguy cơ đột quỵ tăng cao trong giai đoạn cuối năm này, việc tăng cường thực hiện các biện pháp phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này là rất cần thiết. Nhiều người vẫn nghĩ việc phòng ngừa đột quỵ là rất khó thực hiện. Tuy nhiên, thực tế là để hạn chế khả năng bị đột quỵ, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen khá quen thuộc thường ngày. Cụ thể là:

Tập thể dục thường xuyên hơn

phòng ngừa đột quỵ

Tập thể dục thường xuyên hơn

Một trong những biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả được rất nhiều bác sĩ khuyên thực hiện đó là luyện tập thể dục thể thao. Việc duy trì tập luyện với một cường độ hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, qua đó ngăn ngừa những nguy cơ bị đột quỵ. Ngay cả khi cơn đột quỵ đã khởi phát, những người đã có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên cũng có khả năng phục hồi tốt hơn, cũng như tránh được những biến chứng nguy hiểm hơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý giữ ấm cơ thể, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ khi luyện tập thể dục thể thao trong mùa lạnh này để tránh gây tác dụng ngược với sức khỏe nhé.

Trong quá trình luyện tập trong thời tiết lạnh giá vào cuối năm này, bạn hãy đảm bảo đeo khẩu trang y tế medicare để bảo vệ sức đề kháng cơ thể hiệu quả, phòng ngừa nguy cơ mắc đột quỵ nhé.

Phát hiện và điều trị các loại bệnh nền về tim mạch, huyết áp

Các bệnh nền như suy tim, cao huyết áp hay xơ vữa động mạch… chính là nguyên nhân khiến cho mạch máu của bạn bị suy yếu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, việc thường xuyên theo dõi và kiểm tra sức khỏe để phát hiện các bệnh nền cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa đột quỵ khá hiệu quả đấy.

Hạn chế ăn quá nhiều muối

phòng ngừa đột quỵ

Hạn chế ăn quá nhiều muối

Như đã đề cập ở trên, huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đột quỵ. Việc ăn quá nhiều muối hàng ngày sẽ rất dễ khiến bạn bị cao huyết áp. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ, những người tiêu thụ hơn 4000mg muối mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn so với những người ít sử dụng muối hơn. Vì vậy, hãy ăn nhạt hơn một chút, bạn sẽ hạn chế được số lần “ghé thăm” bác sĩ đấy.

Từ bỏ thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây ra những nguy cơ mắc các vấn đề về phổi, đây còn là một trong những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ. Khói thuốc lá khi xâm nhập vào cơ thể có thể làm giảm lượng Oxy trong máu. Không những vậy, trong thuốc lá còn chứa nicotin, là một chất gây kích thích động mạch, khiến cho các mảng bám tích tụ trong mạch máu, dễ gây ra các cục máu đông, khiến mạch máu bị tắc nghẽn dẫn đến đột quỵ. Hãy từ bỏ ngay thuốc lá để không chỉ phòng tránh nguy cơ đột quỵ hiệu quả mà còn là để bảo vệ những người thân trong gia đình khỏi những tác hại của khói thuốc.

Hạn chế căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc thường xuyên để bản thân trong trạng thái căng thẳng, stress, sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ. Không những vậy, những người thường xuyên bị căng thẳng cũng thường tìm đến rượu, thuốc lá cũng như không duy trì cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Tất cả những nguyên nhân kể trên sẽ khiến cho khả năng bị đột quỵ của bạn tăng lên rất nhiều mà bạn không hề hay biết. 

Để khắc phục tình trạng căng thẳng, âu lo, hãy thử thực hiện các biện pháp như thiền, tập yoga, hoặc đừng ngần ngại chia sẻ với những người mà bạn tin tưởng. Bớt đi chút căng thẳng cũng sẽ bớt đi một chút nguy cơ bị đột quỵ đấy.

Hy vọng rằng những lời khuyên trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc phòng ngừa đột quỵ trong thời điểm thời tiết trở lạnh hiện nay. Những cách phòng tránh đột quỵ là không hề khó thực hiện, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen kể trên, cũng như duy trì cho mình một lối sống lành mạnh, căn bệnh quái ác này sẽ tự động tránh xa bạn ngay thôi. Hãy áp dụng những lời khuyên của chúng tôi để thấy được hiệu quả tuyệt vời của chúng nhé.

Bên cạnh việc phòng tránh nguy cơ đột quỵ, bạn cũng đừng quên bảo vệ bản thân khỏi dịch Covid-19 cũng như những căn bệnh thường gặp vào mùa đông khác. Đeo khẩu trang y tế khi ra ngoài vào thời gian này chính là giải pháp phòng ngừa Covid-19 cũng như bảo vệ sức khỏe mùa đông hiệu quả đấy. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua những sản phẩm khẩu trang y tế cao cấp, đảm bảo phòng tránh các bệnh nguy hiểm trong thời gian này, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Khẩu trang Thảo Ngọc qua Website: https://khautrangthaongoc.com/ hoặc Hotline: 0944 146 039 để có thêm thông tin chi tiết nhé.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *